Squatı doğru yaptığımızı nasıl anlarız? Çömelme sırasında duruş ve ayak konumu hareketin temelini oluşturur. Ayaklar omuz genişliği ile açık olmalı ve ayak parmakları biraz dışa doğru olmalıdır. Bu pozisyon dengenizi arttırır ve hareket sırasında dizlerinizi korur. 8 Kas 2024Squat nedir? Uygun çömelme teknikleri ve avantajları. Squat yaparken nelere dikkat edilmeli? – Ayaklar omuzda açılmalıdır. – Dizler sandalyede oturuyormuş gibi kırılırken dizler ayakların ucunu geçmemelidir. – Omuzlar ve göğüs kafesi her zaman diktir, görünüm ileri olmalıdır. – Belin doğal duruş pozisyonu korunmalı, kalça hareketin oturma konumunda zemine paralel kalır. Nasıl yapılmalı? Ne düşünülmeli? R-Decathlondecathlon ›exe› en-e-ss-ss … tenatlon ›exe› en-on-on-the-on-on-the-on-te-on-s ……
Yorum Bırak