En hızlı kolesterolü ne düşürür? Balık, ceviz, semizotu gibi besinlerin tüketimine dikkat edilmelidir çünkü bunlar kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olan omega-3 bileşenleri içerir. Kolesterol düşürücü ilaçlarla benzer etkiye sahip olan probiyotik ve prebiyotik besinler (yoğurt, ayran, kefir vb.) bol miktarda tüketilmelidir. Doğal yoldan kolesterolü nasıl düşürebilirim? Kolesterol seviyeleri uygun ve düzenli bir diyetle kontrol edilebilir. Kızarmış yiyeceklerden kaçınarak ve balık, tahıllar ve bol miktarda sebze ve meyve tüketerek LDL kolesterolü düşürebileceğinizi ve kalp hastalıklarını önleyebileceğinizi unutmayın. Kolesterol ilaçsız nasıl geçer? İlaçsız kolesterol nasıl düşürülür 1. Doymuş yağ ve kolesterol alımını sınırlayın. Fiziksel aktiviteyi artırın. Sigarayı bırakın. Aşırı alkol tüketimini önleyin.…
Yorum Bırak