Hangi ekmek kilo aldırıyor? Aslında beyaz ekmek ve tam buğday ekmeğinin kalorileri aynıdır. Beyaz ekmeğin daha hızlı kilo almanıza neden olmasının sebebi iştahınızı uyarmasıdır. Yüksek glisemik indekse sahip olduğu için kan şekeri seviyelerini aynı anda hem yükseltebilir hem de düşürebilir. Tam buğday ekmeği kilo yapar mı? Tam tahıllı ekmek kilo alımına neden olur mu? Tam tahıllı ekmek, yüksek lif içeriği sayesinde sizi daha uzun süre tok tutar ve aşırı yeme isteğini azaltır. Dengeli bir diyetin parçası olarak tüketildiğinde kilo kontrolünde yardımcı olabilir. Günde 1 ekmek yemek kilo aldırır mı? 1 dilim beyaz ekmek 760 kcal kalori içerir. Bu nedenle kilo…
Yorum Bırak