Spor salonuna gitmeden kas yapılır mı? Profesyonel ekipman veya direnç kullanmadan oluşturulabilecek kas kütlesi sınırlıdır, ancak evde antrenman yapmak, güvenli ve dengeli bir şekilde kas geliştirmek isteyen kişiler için oldukça faydalı ve kolaydır. Spor yapmadan kas oluşur mu? Bahsedeceğimiz önemli noktalarla kas geliştirme süreciniz oldukça verimli olacak. Kas geliştirirken dikkat etmeniz gereken kritik detaylar şunlardır. Egzersiz, kas geliştirme sürecinin vazgeçilmez bir parçasıdır. Ancak egzersiz yapmanıza rağmen kaslarınız gelişmeyebilir. Evde kas kütlesi kazanılır mı? Şınav, mekik, plank ve squat’ı evdeki fitness rutininize dahil ederek kas inşa etmeye başlayabilirsiniz. Bu egzersizlerin hepsi aynı anda birden fazla kası çalıştıran ve sizi sonuçlara yaklaştıran…
Yorum Bırak