Hamileler günde kaç öğün yemeli? Hamilelikte aşırı yemek yememek, dengeli beslenmek önemlidir. Üç öğün arasında ek öğünler alarak enerji ihtiyacı düzenli olarak karşılanır. Tüm hamilelik boyunca ideal kilo alımı 10-12 kg’dır. Salam, sosis ve sucuk gibi katkı maddeli yiyecekler mümkün olduğunca az tüketilmelidir. Hamileler kaç saatte bir yemek yemeli? Hamilelikte atıştırmalıklar: Hamilelik özel bir süreç olduğundan atıştırmalık desteği sağlanmalıdır. Bu hem uzun süreli oruç tutmayı önleyecek hem de bebeği ve anneyi hipoglisemi riskinden koruyacaktır. Atıştırmalıklar sabah, öğle ve akşam yemekleri arasında ve akşam yemeğinden bir ila iki saat sonra yenebilir. Hamilelikte ara öğün nasıl olmalı? Ara öğün olarak hamilelik döneminde…
Yorum Bırak